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삶이 행복해지는 스트레스 관리법!(자기사랑, 치유, 성장)

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총 강의 수: 32

  • OT
    강의 소개
    07:02
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    스트레스 해소법
    08:42
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    화 - 화는 왜 날까?
    11:40
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    에고 - 난 이런 사람!!
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    마인드 - 그 생각 진짜야?
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    13:35
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    2차 감정 - 감정에 감정을 더해서~
    16:20
  • 15강
    갈등 - 슬기로운 갈등 해결!
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  • 16강
    메타인지 - 내가 이렇구나!
    13:00
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    성찰 글쓰기 - 나를 글로 표현해봐요!
    09:20
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    명상 - 마음의 휴식시간!
    20:55
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    명상2 - 일상에서 명상하기!
    19:09
  • 20강
    정화 - 내면을 청소하자!
    16:21
  • 21강
    정화 2 - 다양한 내면청소법!
    27:22
  • 22강
    정화3 - 미안합니다! 용서하세요! 감사합니다! 사랑합니다!
    10:33
  • 23강
    내면아이 - 내면아이는 치유가 필요해!
    21:39
  • 24강
    정화4 - 글로 치유해봐요!
    10:52
  • 25강
    삶을 대하는 태도
    16:10
  • 26강
    삶을 대하는 태도2
    17:33
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    훈련 - 인생은 훈련이 필요해!
    15:21
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    풍요 - 풍요로운 선물을 누리자!
    12:26
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    풍요2 - 다차원으로 풍요로워지자!
    17:32
  • 30강
    관리하는 삶! 풍요로운 삶!
    09:50
  • 31강
    전체 강의 내용 복습하기 - 완강! 칭찬합니다! 감사합니다!
    10:38
1점 1점 1점 1점 1점 5 (5) 수강생 총 11명
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수강생이 완료한 미션총 15개

#미션완료 나의 상태를 마음껏 수용하고 객관적으로 바라보는 시간이 되었다^^
#미션완료 우리는 충분히 멋진 사람입니다^^
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 자주 화를 내는 유사한 포인트가 있다는 것을 깨닫는 시간이었음.
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 미션을 하면서 나의 상태에 대해 생각해보고 갈 수 있는 시간을 갖게 되서 감사함
#미션완료 다음 강의가 기대됩니다^^
#미션완료 스트레스지수가 평균수준이네요 ^^ 더욱더 열심히 ~^^
#미션완료 열심히 배워보고싶어지네요
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  • 수강 기간 3개월 ,  6개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 32개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

32개의 미션 08:03:02

  • OT
    강의 소개 FREE
    07:02 PLAY
  • 1강
    스트레스 해소법 FREE
    08:42 PLAY
  • 2강
    스트레스 - 스트레스로 일어나는 일은?
    16:07
  • 3강
    화 - 화는 왜 날까?
    11:40
  • 4강
    감정 - 감정 파도 서핑하기
    15:28
  • 5강
    에고 - 난 이런 사람!!
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  • 6강
    관념 들여다보기
    15:55
  • 7강
    삶이 말해주는 메시지
    15:01
  • 8강
    페르소나 - 오늘도 가면무도회!
    11:10
  • 9강
    마음 - 난 마음의 집을 짓는 건축가?!
    22:10
  • 10강
    마인드 - 그 생각 진짜야?
    16:55
  • 11강
    진짜 나 - 진짜 난 누구?!
    26:31
  • 12강
    나를 힘들게 하는 생각, 믿음
    10:33
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    우울증, 우울감 - 우울할 수도 있지!
    13:35
  • 14강
    2차 감정 - 감정에 감정을 더해서~
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    12:41
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    관리하는 삶! 풍요로운 삶!
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담당 선생님 루나

클래스 소개

안녕하세요^^

[멘탈을 관리해야 인생이 달라진다]의 저자, 라이프 코치 루나입니다.


20여 년간 인간, 삶, 세상을 이해하기 위해, 성장하기 위해, 풍요로워지기 위해 끊임없이 배우고 실천해온 노하우를 알려드립니다.



1. 강의내용

1) 마음, 마음의 작용, 생각, 감정, 에고 등, ‘나’에 대한 이해를 돕습니다.


‘내 마음 나도 몰라? 도대체 마음이 뭐야?’

‘내 생각 과연 진실일까? 옳을까?’

‘도대체 감정은 왜 생기지?’ ‘왜 이렇게 화나지? 힘들지? 어떻게 해야 화가 풀릴까? 화 안나면 좋겠는데...’

‘난 누구지?’ ‘어떻게 살아야 잘 사는 거지?’

‘저 사람 마음에 안들어... 이럴 땐 이렇게 해야 하는 거 아냐?... 스트레스 받어.’

‘스트레스 어떻게 해야 안받을까? 풀릴까?’ 등...


이러한 궁금증들을 해결하기 위해 20여 년간 배우고 실천하며 쌓아온 노하우입니다.


2) 풍요로운 삶을 위한 마인드셋 함께 합니다.


삶을 대하는 올바른 태도인 직면, 성찰, 수용, 책임, 존중 등에 대해 원리를 배우고 실천합니다.

삶은 여행입니다.

삶은 성장하는 과정입니다.

이 삶을 풍요롭게, 애쓰지 않고, 편안하게 살기 위한 올바른 태도들에 대해 알아봅니다.

세상에서 내가 맞이하는 것들은 바로 나의 거울입니다.

나의 태도가 바뀌면 삶도, 세상도 바뀝니다.

나의 변화가 먼저입니다.


3) 내면아이, 기억, 생각, 감정, 에너지 등을 정화하는 여러 가지 체험들을 통해 자신에게 적합한 방법으로 활용하며 가벼워지고 밝아집니다.

해소되지 않은 에너지들을 정화합니다.

나를 힘들게 하는 기억, 생각, 감정 등을 성찰하고 정화합니다.




2. 이런 분들께 권해드립니다.


스트레스로 많이 힘들고 지치신 분,

행복해지고 싶은 분, 편안해지고 싶은 분,

자신을 좀 더 알고 이해하고 사랑하고 싶은 분,

성장하고 싶은 분과 함께 하고 싶습니다.






3.강의 효과


이 강의를 수강하고, 함께 미션을 진행하시면

자신이 어떤 사람인지 이해하고

있는 그대로의 모습을 수용하고

사랑하는 기회가 될 것입니다.


스트레스를 해소하고 완화하는

다양한 방법들의 원리를 이해하고 체험하면서

자신에게 맞는 방법들을 찾아

적용할 수 있게 될 것입니다.


마음, 마인드, 생각, 에고, 감정 등의 실체를 알고

생각, 감정 등을 알아차리고

내려놓을 수 있게 될 것입니다.


깨어있음으로서

존재의 기쁨, 평화, 사랑을 느끼게 될 것입니다.






내면여행을 통해서

자신을 사랑하고 진정으로 행복하세요!!!



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
심리 미션

그룹 미션 32개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

삶이 행복해지는 스트레스 관리법!(자기사랑, 치유, 성장) 루나 심리 미션
삶이 행복해지는 스트레스 관리법!(자기사랑, 치유, 성장) 루나 심리 미션
삶이 행복해지는 스트레스 관리법!(자기사랑, 치유, 성장) 루나 심리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
루나입니다.

치유성장연구소장(구. 사람삶세상연구소장)
[멘탈을 관리해야 인생이 달라진다] 저자 (교보문고 MD의 선택, 주간베스트, 예스24 화제의 신간, 눈에 띄는 새책)
수학교사(20년, 명퇴) 교사학부모멘탈관리강사, 공무원스트레스관리강사 등

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