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무한반복 다이어트 순환선의 종착역 <다이어트사이언스 클래스>

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무한반복 다이어트 순환선의 종착역 <다이어트사이언스 클래스>

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총 강의 수: 45

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    02:03
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  • 1강
    다이어트 왜 하시나요?
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    전통 비만 패러다임 vs 최신 비만 패러다임
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    05:47
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    칼로리와 대사량
    05:15
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    영양소
    05:53
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    탄수화물(carbohydrate)
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    오메가3 vs 오메가6 이슈
    05:50
  • 13강
    단백질(protein)
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    케톤(ketone)과 키토시스(ketosis)
    11:11
  • 15강
    에너지를 얻고, 쓰고, 저장하는 방법
    13:15
  • 16강
    근손실의 과학(다이어트 중 근육이 빠졌던 진짜 이유)
    18:44
  • 17강
    호르몬과 인슐린 : 다이어트의 핵심 열쇠
    10:43
  • 18강
    랩틴 : 대사량과 포만감을 높이는 호르몬
    03:21
  • 19강
    인슐린 못지 않게 중요한 호르몬들.zip
    11:48
  • 20강
    중간 정리 : 살이 찌고 빠지는 현상
    08:34
  • 21강
    오토파지 : 세포 청소 & 리빌딩
    09:26
  • 22강
    전통 다이어트 패러다임의 특징
    04:58
  • 23강
    대사적응 : 다이어트에 '장기적으로' 실패했던 이유
    13:03
  • 24강
    전통 다이어트 패러다임의 오류 증명
    04:44
  • 25강
    전통 영양 패러다임의 문제
    13:00
  • 26강
    스타일스 다이어트(몸을 바꾸는 6가지 습관 변화) 소개
    15:04
  • 27강
    스타일스 다이어트 실전
    28:10
  • 28강
    [실전] 수면 가이드
    14:08
  • 29강
    [실전] 식단 가이드
    15:23
  • 30강
    [실전] 운동 가이드
    06:13
  • 31강
    [실전] STEP1 : 대사건강 체크하기
    02:02
  • 32강
    [실전] STEP2 : 이전 습관 점검
    03:18
  • 33강
    [실전] STEP3 : 목표/우선순위 설정하기
    02:41
  • 34강
    [실전] STEP4 : 스타일스 다이어트 계획하기
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  • 35강
    [실전] STEP5 : 피드백 및 재정비
    02:25
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    [부록] 자주 묻는 질문
    38:14
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    [부록] 자주 하는 실수
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    [부록] 활성산소와 성장강박
    09:43
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    [보너스] 겸엑스 컨퍼런스 중 키노트 강연
    01:09:11
  • 40강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_1부
    01:34:21
  • 41강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_2부
    57:47
  • 42강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_3부
    59:47
  • 43강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_4부
    34:03
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8388059701493 (335) 수강생 총 2,810명
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수강생이 완료한 미션총 2,393개

#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 카페 등업 신청 했습니다:)
#미션완료 이제 진짜 시작입니다. 일단은 18대6을 실천하고 있습니다. 홧팅!
#미션완료 공복을 즐기자
#미션완료 인슐린
#미션완료 Q1. 건강 관리 목적은 나이를 들면서 체중도 많이 늘어나고 몸도 무거워지고 체력도 떨어지고 가동성도 저하되고 여러 가지. 지병이 생겼기 때문입니다. Q2. 건강관리를 통해서 병이 호전이 돼서 정상 수치로 돌아오고 여러 가지. 아팠던 것도 사라지고 살도 빠지고 몸이 가벼워지는 것 늘 상쾌하고 기분도 좋아지는 것입니다. Q3. 중요한 거 3 가지를 꼽으라면 질병 예방 또는 질병 호전과 심리적 안정, 강한 체력. Q4. 내 삶의 최상의 목적 참 어려운 말이다. 건강하고 가족과 화목하게 지내면서 좋아하는 일을 하면서 남들에게도 좋은 일을 성취감을 느끼면서 하는 것.
#미션완료 Q1. 허리통증, 만성피곤함, 짜증, 우울한 기분, 대사증후군 전단계, 탈모 등으로 결심하게 되었습니다. 병원에서도 체중관리가 우선이라더라구요. Q2. 무엇보다 활력과 건강을 찾고 싶습니다. 지병에 대한 걱정을 버리고 나만의 젊은 스타일을 다시 찾고 싶어요. Q3. (1순위) 질병 예방과 치료 (2순위) 미적으로 보기 좋은 몸 (3순위) 심적 안정 ※ 오늘도 나는 해냈다!! ^^
#미션완료 운동적당히하기 ~^^ 너무 좋아요
#미션완료 만성피로가 사라지는 경험을 하고 계속해서 이 컨디션을 유지하고 싶어 결심하게 되었습니다. 아픈 사람이 주변에 많습니다. 병에 걸리지 않고 죽는 날까지 건강하게 살다 죽고 싶습니다.
#미션완료 미션수행. 지금부터 수강시작합니다.^^
#미션완료 1.매니에르 4년째 약복용 2.중성지방이 220정도 3.수축기혈압은 90~110사이인데 이완기혈압이 80~90대로 높다
#미션완료 1. 기저질솬 환우로서 완치가 목표입니딘 2.심신의치유, 가족간화합,자존감상승 3.질병예방,치료/ 뇌건강/심적안정 4.건강하게 삶 마무리하기, 나를 소중히생각하기
#미션완료 카페가입하고 가입인사 했어요
#미션완료 #미션인증 카페가입완료(닉넴 아은아) 교재신청완료
#미션완료 가족/ 건강/ 만족스런 패션/ 경제적 자유/정신적안정
#미션완료 나이들면서 노화과정에 결석이나 작은혹들이 많이 생기는것같다. 건강관리하면서 꾸준한관찰이필요하다
#미션완료 인슐린
#미션완료 나의 섭취 문제점은 단 음식에 대한 중독이다. 그리고 카페인에 취약함에도 커피를 끊지 못하는 것이다. 가끔 오후에 마신날은 잠을 깊이 자지 못한다.
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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 8개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 8개의 미션 11:56:51

  • OT
    이상한 일이 벌어지고 있습니다 FREE
    02:03 PLAY
  • OT
    다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아니었습니다 FREE
    03:20 PLAY
  • 1강
    다이어트 왜 하시나요? FREE
    10:37 PLAY
  • 2강
    전통 비만 패러다임 vs 최신 비만 패러다임 FREE
    04:06 PLAY
  • 3강
    몸은 세포의 집합이다
    04:45
  • 4강
    세포 들여다보기
    07:35
  • 5강
    몸의 구성과 대사(metabolism)
    04:38
  • 6강
    대사 시스템이 망가지는 이유(살찌는 진짜 이유)
    17:33
  • 7강
    다이어트의 본질
    05:47
  • 8강
    칼로리와 대사량
    05:15
  • 9강
    영양소
    05:53
  • 10강
    탄수화물(carbohydrate)
    13:15
  • 11강
    지질(lipid)
    17:18
  • 12강
    오메가3 vs 오메가6 이슈
    05:50
  • 13강
    단백질(protein)
    05:22
  • 14강
    케톤(ketone)과 키토시스(ketosis)
    11:11
  • 15강
    에너지를 얻고, 쓰고, 저장하는 방법
    13:15
  • 16강
    근손실의 과학(다이어트 중 근육이 빠졌던 진짜 이유) FREE
    18:44 PLAY
  • 17강
    호르몬과 인슐린 : 다이어트의 핵심 열쇠
    10:43
  • 18강
    랩틴 : 대사량과 포만감을 높이는 호르몬
    03:21
  • 19강
    인슐린 못지 않게 중요한 호르몬들.zip
    11:48
  • 20강
    중간 정리 : 살이 찌고 빠지는 현상
    08:34
  • 21강
    오토파지 : 세포 청소 & 리빌딩
    09:26
  • 22강
    전통 다이어트 패러다임의 특징
    04:58
  • 23강
    대사적응 : 다이어트에 '장기적으로' 실패했던 이유 FREE
    13:03 PLAY
  • 24강
    전통 다이어트 패러다임의 오류 증명 FREE
    04:44 PLAY
  • 25강
    전통 영양 패러다임의 문제
    13:00
  • 26강
    스타일스 다이어트(몸을 바꾸는 6가지 습관 변화) 소개
    15:04
  • 27강
    스타일스 다이어트 실전
    28:10
  • 28강
    [실전] 수면 가이드
    14:08
  • 29강
    [실전] 식단 가이드
    15:23
  • 30강
    [실전] 운동 가이드
    06:13
  • 31강
    [실전] STEP1 : 대사건강 체크하기
    02:02
  • 32강
    [실전] STEP2 : 이전 습관 점검
    03:18
  • 33강
    [실전] STEP3 : 목표/우선순위 설정하기
    02:41
  • 34강
    [실전] STEP4 : 스타일스 다이어트 계획하기
    02:04
  • 35강
    [실전] STEP5 : 피드백 및 재정비
    02:25
  • 36강
    [부록] 자주 묻는 질문
    38:14
  • 37강
    [부록] 자주 하는 실수
    26:13
  • 38강
    [부록] 활성산소와 성장강박
    09:43
  • 39강
    [보너스] 겸엑스 컨퍼런스 중 키노트 강연
    01:09:11
  • 40강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_1부
    01:34:21
  • 41강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_2부
    57:47
  • 42강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_3부
    59:47
  • 43강
    [보너스] 다이어트 사이언스 클래스 16차 강의 실황_4부
    34:03
담당 선생님 최겸

클래스 소개

클래스는 이렇게 진행돼요.

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무한반복 다이어트 순환선의 종착역 <다이어트사이언스 클래스> 최겸 기타 교육 미션
무한반복 다이어트 순환선의 종착역 <다이어트사이언스 클래스> 최겸 기타 교육 미션
무한반복 다이어트 순환선의 종착역 <다이어트사이언스 클래스> 최겸 기타 교육 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
최겸입니다.

다이어트 연구가이자 유튜브 채널 〈다이어트 과학자 최겸〉을 운영 중인 크리에이터다. 고려대학에 재학 중이던 2015년 겨울, 친구가 잘못된 다이어트로 인해 우울증에 걸렸던 이야기를 듣게 되었다. 이를 계기로 학교를 그만두고 다이어트를 연구하기 시작했다.
6년간 연구한 내용을 담은 〈다이어트 사이언스 2022〉를 출간했다. 그는 이 책을 통해 전통 다이어트 패러다임의 오류를 증명하고, 비만의 본질을 꿰뚫는 ‘다층 호르몬 연결망 모델'을 소개했으며, 6가지 습관을 중심으로 대사 문제를 해결하는 스타일스 다이어트를 제시했다.
삶의 미션은 잘못된 건강 정보를 검증하고 바로 잡는 것이다. 그가 이런 일을 하는 이유는 잘못된 건강 정보가 누군가의 몸과 삶을 어떻게 망치는지 보았기 때문이다. 반대로 좋은 건강 정보는 누군가의 생명을 살릴 수 있다고 믿는다. 좋은 정보와 콘텐츠의 힘을 믿기에, 오늘도 새벽 4시 30분에 일어나 연구와 콘텐츠 제작에 힘쓰고 있다.

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1470차 남은자리: 15개
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