총 강의 수: 52

• OT
  OT. 건강한 다이어트의 본질 [선순환 다이어트]
  01:40
• OT
  OT. 선순환 다이어트가 뭔가요?
  15:27
• 1강
  당신의 다이어트가 실패한 이유! 저염식 때문?
  25:11
• 2강
  소금물, 이렇게 마시면 살 빠집니다
  23:11
• 3강
  장 독소 빼는 소금물 관장
  10:32
• 4강
  무조건 체온을 올려라
  24:51
• 5강
  탄수화물 살 안 찌면서 먹는 방법
  15:20
• 6강
  살 = 염증, 염증을 유발하는 살찌는 식품
  27:00
• 7강
  칼로리와 몸무게는 잊으세요. 칼로리 보다 중요한 것
  09:28
• 8강
  평생 유지할 수 있는 건강 식사법
  23:21
• 9강
  커피는 왜 살찌게 만드는가?
  26:49
• 10강
  하루 시작 물 한잔 VS 커피한잔이 몸매를 바꾼다.
  16:54
• 11강
  6시에 참고 10시에 입이 터지는 폭식
  15:23
• 12강
  잠만 잘 자도 지방이 빠진다 : 잠을 안 자면 근육이 빠진다.
  12:16
• 13강
  나는 왜 살이 쪘을까? 심리적인 이유
  32:27
• 14강
  다이어트 하는 이유와 목표
  27:07
• 15강
  요요의 원리: 물만 먹어도 살찌는 상태
  14:41
• 16강
  사람이 가장 살 찔 때: 스트레스 받으면 음식이 땡기는 이유
  17:29
• 17강
  날씬 했었는데... 어느 순간 찐 살, 나이 들어 찐 살
  18:05
• 18강
  하체비만, 상체비만
  12:47
• 19강
  전신비만, 과체중
  15:55
• 20강
  복부비만
  05:22
• 21강
  임신, 출산 비만, 산모와 아이의 건강
  07:59
• 22강
  운동 힘들면 하지 마세요. 굶지 마세요~
  09:25
• 23강
  채식, 대체당, 비건육, 대체식품 효과있을까?
  07:15
• 24강
  갑자기 살 빼면 얼굴이 늙고 살이 쳐지는 이유
  09:41
• 25강
  간헐적 단식 성공하는 방법
  23:14
• 26강
  인슐린저항성에 대한 정확한 이해: 당뇨, 비만
  13:19
• 27강
  살이 잘 안 빠지는 사람들
  06:52
• 28강
  디저트, 단것이 땡기는 이유
  05:40
• 29강
  떡볶이, 마라탕 매운맛이 땡기는 이유
  08:04
• 30강
  라면, 짠 맛이 땡기는 이유
  05:05
• 31강
  아이셔, 신 맛이 땡기는 이유
  04:03
• 32강
  커피, 쓴 맛이 땡기는 이유
  03:08
• 33강
  5미를 골고루 채워주면 식욕과 영양이 충족된다.
  03:30
• 34강
  살 빼고 싶다면 간 먼저 건강하게 : 다이어트 시 최대 일꾼
  12:13
• 35강
  부어서 찌는 살? 신장의 적신호
  11:58
• 36강
  위, 장이 건강하고 따뜻해야 뱃살이 빠진다.
  08:43
• 37강
  고혈압, 저혈압 혈관 건강
  13:17
• 38강
  호르몬 밸런스를 잡아라
  18:01
• 39강
  지방을 근육으로 바꿔주는 단백질
  10:06
• 40강
  환경독소 녹여주는 오메가3, 식이섬유
  11:10
• 41강
  다이어트에 필수 영양분 비타민무기질
  07:39
• 42강
  셀룰라이트 없에는 방법
  04:41
• 43강
  이제 운동을 해보자, 생활 속 소소한 운동
  16:14
• 44강
  하루 만보로 대사율을 높여라 :고인물은 썩는다.
  06:31
• 45강
  장기 별 건강 스트레칭, 죽을 때까지 매일 하면 죽기 전날까지 건강한 스트레칭
  09:40
• 46강
  독소를 빼 주는 림프순환 마사지
  09:36
• 47강
  간단 운동으로 예쁜 몸매 만들기
  22:25
• 48강
  즐거운 운동 레포츠를 추천한다.
  06:56
• 49강
  부정적인 사람 보다 긍정적인 사람이 더 예쁘고 건강하다.
  07:58
• 50강
  매일 외쳐야 할 확언과 심상화
  06:22