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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 12개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 12개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 12개의 미션 07:01:29
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OT다이어트의 신이 왔다. FREE05:53 PLAY
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1강다이어트에 실패하는 진짜 이유 FREE04:42 PLAY
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2강강의 듣기 전 꼭 들어주세요.05:44
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3강준비물05:47
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4강전갈과 개구리 이야기03:51
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5강식단은 왜 지키기 어려울까?04:22
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6강다이어터가 하지 말아야 할 한가지03:45
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7강탄단지에 대한 모든 것05:24
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8강얼마나 먹어야 하나요??04:38
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9강같은 시간에 먹어야 하나요?03:14
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10강살 빠지는 보충제는 뭔가요?05:32
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11강한달에 몇키로씩 빼야 할까요?05:40
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12강기능성 테스트로 몸상태를 알아보자!33:16
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13강하체 모빌리티35:54
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14강상체모빌리티28:23
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15강허벅지만 두꺼워지는 스쿼트는 그만!42:30
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16강이쁜 힙에 불을 켜보자!47:44
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17강엉덩이가 커지기 위한 가장 중요한 운동 런지37:08
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18강민소매가 잘 어울리는 팔라인 만들기39:51
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19강쉬운 운동들로만 하체지방 날려버리기44:07
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20강엉덩이, 코어 힘을 기르자!34:22
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21강풀바디 훈련46:33
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22강엉덩이를 쓰는 하체 루틴50:58
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23강어깨를 피자!48:42
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24강엉덩이를 불태워보자!52:18
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25강상체, 코어운동53:04
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26강상,하체 함께쓰는 전신운동48:25
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27강2024년 업데이트 된 폼롤링, 중간테스트38:14
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28강하체 지방 태워버리자!56:34
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29강예쁜 어깨라인 만들기45:52
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30강힙, 코어 운동49:45
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31강하체라인 다듬자!48:06
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32강상체 벨런스를 잡아보자55:50
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33강덤벨로 하체라인 잡기57:33
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34강밀어! 당겨!59:52
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35강엉덩이 뿌셔! 찢어!01:01:00
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36강덤벨로 하체라인 살리는 운동들54:29
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37강상체 벨런스를 잡아보자!59:50
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38강EPIC DAY1. Lower Body50:26
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39강EPIC DAY2. Upper Body53:51
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40강EPIC DAY3. Circuit47:44
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41강EPIC DAY4. Lower Body52:35
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42강EPIC DAY5. Upper Body51:32
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43강EPIC-2 DAY1. Lower Body57:50
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44강EPIC-2 DAY2. Upper Body49:15
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45강EPIC-2 DAY3. Hip&Abs57:28
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46강EPIC-2 DAY4. Upper Body57:50
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47강EPIC-2 DAY5. Lower Body50:55
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48강Gym 프로그램 Day1. Lower Body
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49강Gym 프로그램 Day2. Upper Body
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50강Gym 프로그램 Day3. Hip&Abs
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51강Gym 프로그램 Day4. Upper Body
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52강Gym 프로그램 Day5. Lower Body
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53강Gym 프로그램2 Day1. Lower Body
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54강Gym 프로그램2 Day2. Upper Body
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55강Gym 프로그램2 Day3. Hip&Abs
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56강Gym 프로그램2 Day4. Upper Body
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57강Gym 프로그램2 Day5. Lower Body
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58강휴식주3.
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59강휴식주2.
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60강휴식주 1.
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61강K-pop 유산소 "지코-SPOT"25:45
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62강K-pop 유산소 "QWER-고민중독"17:26
담당 선생님
정봉길
클래스 소개
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
다이어트 미션
그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
정봉길입니다.
정봉길<br>헬스분야 베스트 샐러 “근육운동 100가지 기본” 저자<br>12만 운동 유튜버 '길브로'<br>용인대학교 체육학사<br>WNBF,INBA Pro, Muscle Mania 프로 보디빌더<br>NSCA -TSAC-F, FCL<br>Sports Nutrition Coach Advanced lv.2<br>Functional Plyometric Specialist <br>NSCA Korea 체력관리사<br>NSCA Korea재활운동전문가<br>NSCA Korea 케틀벨 스페셜리스트<br>NSCA Korea짐볼스페셜리스트<br>ACE 대한바른운동전문가협회 교육강사<br>NTFA 스포츠영양, 운동 프로그램디자인 강사<br>"JTBC 상암동클라스" 트레이너 다수출연<br>2024 WNBF 피지크 우승<br>2024 WNBF 보디빌딩 2위<br>2017 INBA 세계대회 스포츠모델 우승<br>2017 INBA 아시아 스포츠모델 우승<br>2017 INBA 아시아 피지크 2위<br>2016 WBC 스포츠모델 우승<br>2015 머슬매니아 LA 세계대회 스포츠모델 우승
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